Seeds For instant Weight Loss लटकते पेट से हमेशा के लिए छुटकारा दिलाते हैं यह चमत्कारी बीज
1) तुलसी के बीज (sabja)- एक गिलास पानी में एक चम्मच तुलसी के बीज डालकर पूरी रात के लिए उन्हें भिगो दें। सुबह उठकर खाली पेट उस पानी को पी लें। 10 दिनों के अंदर आपका 2 से 3 किलो तक वेट कम हो जाएगा। इसके साथ अगर व्यायाम करेंगे और हेल्दी डाइट लेंगे तो, इसका असर और ज्यादा बढ़ जाएगा।
2) चिया के बीज (chia seeds)- चिया सीड्स फाइबर में काफी रिच होते हैं और कैलोरी में भी काफी रिच होते हैं। इसलिए जब आपको भूख लगे। नाश्ते के टाइम या शाम के स्नैक्स के टाइम तो, आप एक गिलास पानी में एक चम्मच चिया सीड डालकर 20 मिनट के लिए रख दीजिए और उसके बाद चिया सीड के साथ ही वह पानी पी लीजिए। इससे आपका पेट भरा भरा रहेगा और आपको भूख नहीं लगेगी और जिससे आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा। लेकिन ध्यान रहे, जब आपको भूख लगे, तभी चिया सीड का सेवन करना है नहीं तो, आपकी कैलोरी बढ़ भी सकती हैं।
कद्दू के बीज (pumpkin seeds)- कद्दू के बीच में प्रोटीन, मैग्नीशियम, जिंक, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन बी कांप्लेक्स और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है यह आपके दिल और आपकी हड्डियों तथा आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है तथा आपको एनर्जी से भरा रखता है। वेट लॉस के दौरान जब आप कम डाइट लेते हैं तो, इसके सेवन से पेट भरा-भरा लगता है और आप में एनर्जी भी बनी रहती है। इन्हें आप भून कर या फिर पानी में रात भर के लिए भीगा कर किसी भी तरीके से इनका सेवन कर सकते हैं।
अलसी के बीज (Flax seeds)- अलसी के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज, एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज, मिनरल, फाइबर और बहुत सारे विटामिन होते हैं। इसके इस्तेमाल से फैटी लिवर में बहुत आराम मिलता है। अर्थराइटिस यानी की जॉइंट पेन में बहुत आराम मिलता है। अलसी के इस्तेमाल से आपके दिल की सेहत भी अच्छी रहती है। आपको बैड कोलेस्ट्रॉल से भी राहत मिलती है और आपकी स्किन भी सेहतमंद रहती है और बाल भी सेहतमंद होते हैं। एक चम्मच अलसी के बीच को तवे पर हल्का भून लीजिए। इसके बाद इसको पीस लीजिये तथा सुबह दूध के साथ इसका सेवन कीजिए। पर अगर आपको वेट लॉस के लिए अलसी के बीज का सेवन करना है तो, फिर आप इसका सेवन पानी के साथ कीजिए। इससे आपका पेट भरा-भरा रहेगा। आपको भूख भी कम लगेगी और आप कम खाएंगे तो, आपका वेट भी कम होगा और आपकी बॉडी में एनर्जी भी बनी रहेगी।